רוצים לשמוע משהו מפתיע? עד לפני כ200 שנה כמעט לא היו ביוגה כל התנועות האלה שאנחנו מכירים. היוגה הייתה בעיקר אימון אימון מנטאלי, רוחני והאימון הפיזי היה שונה מאד ממה שנהוג היום בכל חדר כושר מסן פרנסיסקו ועד תל אביב.

מה בכל זאת פטנג׳לי הנחה אותנו בקשר לאסאנה, כלומר, תנוחה?

על התנוחה להיות יציבה ונינוחה. ( 46.2)

התנוחה בהרפיית מאמץ ובהתלכדות עם האינסוף (47.2)

כך – חסינות מפני צמדי הניגודים (48.2)

פטנג׳לי מתכוון כאן באופן רחב לכל צמדי הניגודים. יום/לילה, חשוך/אור, שמחה/צער, התלהבות/שיעומום, עונג/כאב וכן הלאה.

כך, למעשה, כשאנחנו מתרגלים אסאנה, יציבות ונינוחות בעת ובעונה אחת, אנחנו יכולים לקחת את התחושה הזו מהמזרון הלאה אל תוך החיים עצמם, וליצור עוד ועוד התעלויות מעל הקונפליקטים הרבים המובנים בתוך החיים שלנו.

קחו את הזמן לתרגל.. ותזכרו, ש ״אימון זה מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן.״