סרטון הסבר מעולה; שמירה על הברכיים. ו "סטיהרה סוקאם אסאנם"

הסרטון הקצר הזה נותן כמה עוגני בטיחות טובים בתרגול לעבודה נכונה עם הברכיים

למורה הזה יש עוד סרטונים טובים וגם תרגולים ארוכים יותר.

אחד הדברים שאני אוהבת במורה הזה הוא, שהוא מסביר תנועה באופן שמאד מזכיר את סוטרת היוגה "התנוחה – יציבה ונינוחה" (יוגה סוטרה של פטנג'לי 46.2) בסנסקריט: סטהירה סוקאם אסאנם.

על מנת למתוח את השרירים באופן מאוזן, כדאי להפעיל את השריר בזמן שמותחים אותו. אופן הפעולה הזה גם שומר על השריר מפני פציעות וגם מגביר את יכולת התנועה של השריר, כלומר, מפתח גמישות.

מצד אחת למתוח ="נינוחות" , מצד שני להפעיל="יציבות". כך, על פי פטנג'לי, ניצור מצב חדש: "חסינות מפני צמדי הניגודים" (יוגה סוטרה של פטנג'לי 48.2) . ניצור דפוס תנועה , שפת גוף מאוזנת ונכונה יותר. יציבה שהיא לא רק גמישה או רק חזקה אלא חזקה ומגישה בעת ובעונה אחת.

כך ניתן לתרגל בעזרת הגוף את העיקרון הרב מיימדי שכתב פטנג'לי ביוגה סוטרה. והוא נכון בשמירה על הברכיים , ונכון לשמירה על האדם כולו, על כל רבדיו.

תרגול נעים 🐳