ה״יוגה סוטרה״ אומרת לנו:
יוגה היא הגבלה של תנודות התודעה (2.1)
זאת אומרת, שיש תודעה, שיש לה תנודות, ושניתן לגביל אותן.
בסוטרה 6.1 מציין פטנג׳לי 5 תנודות: ״מחשבה נכונה, מחשבה מוטעית, דמיון, שינה וזיכרון.״
ואז הוא מרחיב ומסביר על כל אחת מהתנודות האלה, מה היא למעשה.
מחשבה נכונה: מבוססת על ידע אמיתי ותקף.
מחשבה מוטעית: לא מבוססת על ידע מיד שניה, שמועות או השערות
דמיון: כמו חלום בהקיץ,הזייה או מחשבה שבכלל אינה מבוססת על המציאות
שינה: מצב של קהות, או שינה
זכרון: הוא חזרה שוב ושוב במחשבות על מה שכבר חווינו

נסו את התרגיל הבא:
שבו או שיכבו בשקט והניחו למחשבות ולתחושות שלהם להופיע. כל מחשבה שעולה, נסו להתבונן בה ולמיין אותה: האם היא מחשבה נכונה, אחת כזאת שהיא חוויה ישירה שחוויתי בלי פרשנות עיבוד או שיפוט? האם זו מחשבה מוטעית? שנסמכת על השערות אמונות ומידע לא אמין? האם זה דמיון? כמו חלום בהקיץ? האם זו קהות חושים? כמו שינה? ואולי באמת נרדמתי לרגע? אולי אני ממחזרת שוב ושוב שיחות ניהלתי או חוויות שחוויתי?
לאט לאט יהפוך תהליך המיון למהיר יותר, מיד איך שמופיעה מחשבה או תנודה היא מתמיינית לאחת מחמשת התנודות.
ואולי אולי קצב התכנים ילך ויפחת. ונזכה לחוות את הגבלת תנודות התודעה.