❤
אני שולחת לכם מתכון נפלא להכנת שמן פיגם,
יש למרוח את השמן בערב לפני השינה ולא ביום (כי הוא גורם רגישות לשמש) על מפרקים כואבים, השמן יעיל ביותר!בצנצנת נקייה דוחסים עלי פיגם, מכסים בשמן זית ומניחים בסיר עם מים על אש קטנה כשעה (או משאירים כשבועיים) מסננים ושומרים בצנצנת.למפרקים עלול להיות קשה עכשיו בחילופי עונות, ניסויים ומשפחות יכולים להקל על הכאב, וחשוב להמשיך לנוע ולהניע כדי שהמפרקים לא "יתאבנו" – איזו תנועה וכמה? זה דבר מאד אישי, וכדאי להתייעץ . באופן כללי אפשר להגיד שאם מופיע כאב , כדאי פחות להישען והפעיל משקל על המפרק הכואב כמו כתף או ברך או שורש כף יד למשל, ולהרבות בתנועה ללא משקל כמו הנעות סיבוביות ותנועה עדינה.אל תשכחו שהכאב הוא המורה הכי טוב. הוא תמיד אומר את האמת, כואבת ככל שתהיה אז תקשיבו לו!פטנג'לי אמר: " גישה של חביבות, רחמים, שמחה, שוויון נפש כלפי מושאים הגורמים לאושר, סבל, שכר ועונש- מצלילה את התודעה" (יוגה סוטרה 33.1 תרגום של אורית סן גופטה).אולי אם נפנה גישה זו כלפי הכאב, יהפוך אף הוא לצלול יותר , ויכאב פחות?❤